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新AD/HD的理解和应对法-为促进社会性发育
1）情绪愉快和不愉快的阶段-调整睡眠规律
上次我们说了关于社会性发育阶段的问题。在最初阶段的“愉快-不愉快的时期”重要的是调整睡眠节奏。这次我们介绍一下怎么去想法调整睡眠规律。
学生A
学生A在小学一年级时前来咨询。和幼儿时期相比，跑动、爬高等多动现象似乎明显减少，但还是不能正常进行集体活动。如上课站起来走动、放弃打扫卫生、作供给饮食值日生等。
在家只要有不合自己意的事就大吵大闹，这是最令人头疼的事。要求写作业或按作息表去做时，就一定会大吵大闹，说他几句就又哭又闹，最终连作业也完不成。
吵闹原因
最初想，吵闹的原因可能是因为作业量太多而引起，所以减少了作业量，之后顺利完成作业的次数渐渐多起来了，但还是有大吵大闹的时候。于是再进一步问了以后才知道吵闹时间都是在早上起床或晚上8点后。吃完晚饭洗澡后，就已经开始发困了，这时才开始写作业，又因磨蹭吵闹，花的时间就多了，因而就寝时间也变得很晚，第二天就因睡眠不足变得不开心，这样一直陷入恶性循环。就寝时间超过10点对于一年级学生来说就很晚了。
早睡早起的习惯
和A学生的妈妈商量后减少了作业量，在饭前把作业写好，制定了“6点起床，8点半睡觉”的作息计划。把作息表写在纸上给A学生看，做到了就把贴纸贴上去。
刚开始的时候，叫他6点起床也总是起不来，但是妈妈想“只要每天同一时间叫早的话，就应该会渐渐习惯”，所以下决心坚持去做。
另外总是很难入睡，在被子里也乱动的样子，如果困的话，是无法控制身体的，有几次反而因为自己乱动而睡醒。于是为了容易入睡停止乱动，做了“动作静止”的练习。仰着躺下后，妈妈数到十为止保持安静。这是通过慢慢按节奏数数来起到和睡眠曲一样的效果。渐渐地数的数字增加，数到100时，能够顺利入睡了。
睡眠有了规律后，明显减少了因小事而磨磨蹭蹭或哭哭啼啼的事，作业也能顺利完成了。
A学生虽然有点不易入睡，但是睡眠没有太大问题，因为要赶作业所以慢慢变成了夜晚型。妈妈认识到睡眠规律的重要性，力图调整作息表，从而改善了情况。
“调整睡眠规律”，首先严格遵守起床时间，通过 “静止动作” 的练习，使孩子能够顺利进入入睡状态。不管怎样重要的是花时间耐心去培养习惯。情绪不稳定的孩子，首先试着重新调整孩子的睡眠规律看看吧。
另外，尽管多年重视“早睡早起”的习惯，但还是有不习惯的孩子。
学生B
学生B是小学五年级生，在AD/HD（多动症）中被诊断为“注意力缺失症”。这种类型虽然多动现象不明显，但是容易分心、不集中，易忘东西，不擅长整理、不能遵守时间等情况显著。还有B学生的特点是“开始做点什么都有点难”，在家觉得对于身边的事都感到麻烦，所以马上放弃。
特别是早上起不来，叫起来后换衣服途中就睡着了等等，总是处于没有干劲的样子。妈妈为了让孩子养成早睡早起的习惯，对于是否做到画“○×”来确认，做到时给予奖励，没做到时给予训斥，用了各种方法但是不起作用。
关键是让孩子负责一些事
本人不知怎么办前来咨询时，重新看了一下记录表，发现每星期有两天，并且是每星期的同一天画着“○”号，问了妈妈才知道那天是资源垃圾回收日，是B学生的担当负责日，所以起得很早，而且谁也没有叫他起来。大概因为周围的人夸他“这么一大早起来做事，真了不起！”，所以似乎很高兴。
分配了任务后，B学生好像鼓足了干劲，于是和妈妈制定了计划决定让他负责的不仅是资源垃圾，把所有垃圾的任务都交给了B学生，还有拜托左邻右舍看见B学生扔垃圾时打一下招呼。用了这个计划后，虽然不能说每天都能早起，但平时都能早起了。
像B学生一样让他负责一些事情的话，鼓足干劲来做的孩子有很多，生活上张弛有度，早起也才会精力旺盛。给孩子一些能让孩子有干劲的“任务”较好吧。
言语治疗师 小仓 尚子
言语治疗师 汤汲 英史
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